Retrouvez une direction claire et plus de confiance pour agir
Vous réfléchissez beaucoup, mais vous avez le sentiment de tourner en rond ? Une décision reste en suspens, un projet tarde à se concrétiser ou une situation personnelle ou professionnelle vous questionne, sans que vous trouviez une issue satisfaisante ?
Je vous accompagne pour prendre du recul, clarifier ce qui compte pour vous et décider avec discernement. Ensemble, nous définissons les premières actions à mettre en place. Vous les testez dans votre quotidien, puis nous ajustons pas à pas, pour construire un changement qui vous corresponde.
Sortir de l’hésitation et passer à l’action
Le coaching peut vous aider à :
- Mieux vous connaître et clarifier vos priorités, pour comprendre votre fonctionnement et distinguer ce qui compte pour vous de ce que vous vous sentez obligé de faire ;
- Décider avec discernement, en prenant du recul sur vos doutes et les options possibles ;
- Mettre en œuvre un changement, avec des actions réalistes à tester dans votre quotidien ;
- Renforcer votre confiance, en vous appuyant sur vos ressources et sur ce que vous avez déjà réussi.
Qu’il s’agisse d’une décision personnelle, d’un projet professionnel ou d’une transition de vie, nous partons de votre situation pour définir un ou plusieurs objectifs précis et progresser pas à pas.
Les parcours de coaching : Boussole, Cap et Horizon
Un accompagnement adapté à votre situation
Nous commençons par Boussole, un entretien exploratoire pour faire le point sur votre situation, clarifier votre demande et définir vos objectifs et de premières pistes d’action.
En fonction de vos objectifs, je vous propose :
- Cap : 3 séances de coaching, pour travailler sur un objectif précis, tester des actions et les ajuster ensemble ;
- Horizon : 6 séances de coaching, pour accompagner un changement qui demande davantage de temps et consolider sa mise en place.
Les deux parcours comprennent Ancrage, un rendez-vous d’1 h 30, un à trois mois après la fin du parcours. Ce temps de bilan permet de prendre du recul sur le chemin parcouru, de reconnaître vos progrès et, si nécessaire, d’identifier ce qui reste à consolider ou à ajuster dans votre quotidien.
Après Boussole, vous pouvez également choisir des séances à l’unité, selon vos besoins.
Le bilan de compétences
Vous souhaitez faire le point sur votre vie professionnelle, envisager une évolution ou une reconversion ?
Dans la continuité de mon expérience en ressources humaines et de mes quatre années comme consultante en développement professionnel en entreprise, je réalise des bilans de compétences au sein de l’équipe METOD, un organisme spécialisé dans cet accompagnement.
Nous explorons vos compétences, vos motivations et vos aspirations pour construire un projet professionnel réaliste et définir les étapes de sa mise en œuvre. Le CPF peut être utilisé dans ce cadre.
Contactez-moi pour un entretien découverte.
Anne Dangleterre
Au cours de mes trente années d'expérience dans les ressources humaines, j’ai notamment accompagné des formateurs dans un parcours de certification. À travers des mises en situation, des débriefings et des plans d’action, je les aidais à développer leurs pratiques et leur posture professionnelle.
Ces accompagnements individuels m’ont donné envie de me former au coaching. Certifiée en 2020, je le pratique depuis pour accompagner les personnes dans leurs choix et la mise en œuvre de leurs projets.
J’ai également exercé pendant 4 ans comme consultante en développement professionnel en entreprise. J’accompagnais les personnes dans leurs réflexions sur leur orientation et leur posture : mieux se connaître, identifier leurs possibilités et préciser ce qu’elles souhaitaient faire.
Cette expérience comprenait la réalisation de bilans de compétences, une activité que j’ai choisi de poursuivre en tant qu’indépendante, aujourd’hui avec METOD.
Anne Dangleterre - Ressources & Ancrages
5/58 avis Google
Valérie HYENVEUX
J'ai été suivie par Anne pour un accompagnement en naturopathie et ayurvédique suite à un épuisement professionnel qui a engendré fatigue et prise de poids. Grâce à son écoute, son empathie et sa finesse d'analyse, Anne a su me soutenir lorsque j'en avais besoin et trouver les solutions pour que je retrouve de l'énergie, tout en perdant le poids superflu. Je recommande vivement cette thérapeuthe qui excelle en son domaine, tout en étant douce et bienveillante. Il me tarde de tester ses massages !
L'art est difficile
Excellent accompagnement qui m’a permis de profiter des compétences de cette personne vraiment dévouée au mieux-être. J’ai pu rééquilibrer ce que j’appellerais le terrain base de ma santé grâce aux apports de l’ayurveda prodigués ici. J’ai pu me reconnecter à mon corps grâce aux massages reçus. Anne a la connaissance alliée à une main qui apaise et soulage, et qui relance énergétiquement. Aller bien va de soi désormais pour moi.
Hervé Vianės
Je recommande vivement Venu dans un moment de fatigue j’ai trouvé une personne chaleureuse et à l’écoute qui a pris le temps de me questionner au-delà de mon ressenti d’alors pour réaliser un massage adapté à mes besoins ; j’en ai ressenti les effets sur plusieurs jours. Merci infiniment !
Michel
Anne est une amie de longue date. Je sais sa sensibilité, sa bienveillance et aussi le sérieux de son investissement intellectuel et de terrain dans les savoir et les pratiques ayurvediques. Je n'ai donc pas eu de mal à me convaincre de rejoindre sa table de massage. Dans sa dimension immédiate (la séance a duré 1h20) le travail de Anne (comment fait-elle pour tenir sans fatigue apparente sur une si longue durée un engagement très physique ?) m'a procuré un très reposant sentiment de "lâcher prise". Je crois que je me suis endormi. Plus que de la relaxation ce "lâcher prise" est un abandon engageant je crois des couches profondes du psychisme. Pour cela seul on aurait envie de prendre un abonnement aux mains de Anne. Dans une perspective de plus long terme je constate ceci : je souffre depuis 50 ans de maladie bipolaire caractérisée par des bouffées quotidiennes de tristesse mélancolique plus ou moins intenses. J'ai constaté dés le lendemain du massage que ces bouffées mélancoliques, sans disparaître, avaient nettement diminué d'intensité et que 10 jours plus tard cette amélioration de l'humeur subsiste. Sans en tirez des conclusions fermes, cela donne envie d'explorer les possibles apports des pratiques de massage ayurvediques à la santé mentale. Avec Anne en exploratrice en chef.. Michel
Tina Vertu
Anne est d'une douceur remarquable et son approche globale et personnalisée de l'Ayurvéda fait des merveilles. J'ai testé son massage ayurvédique du visage et le changement est réel : mes rides de la patte d'oie sont visiblement atténuées, avec un véritable effet coup d'éclat. J'ai également participé à son atelier d'automassage du visage, bénéficié d'un bilan en naturopathie ayurvédique avec des conseils personnalisés, ainsi que de séances de relaxation aux bols tibétains, qui m'ont permis de relâcher profondément les tensions. J'apprécie tout particulièrement cette approche sur mesure, toujours adaptée à mes besoins. C'est pourquoi je consulte désormais Anne régulièrement. Je la recommande à 100 % à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d'elles dans un cadre apaisant et bienveillant.
Sandrine Duvivier
Tres belle expérience avec Anne. A l'écoute. Un moment suspendu hors du temps. Merci Anne . Et a tres bientôt
muriel boudaroua
C’était topissime!!
MILENA PIERRE
J'ai trouvé un réel moment de pause pour moi-même et mon esprit auprès d'Anne. Une expérience très appréciable pour se recentrer, s'écouter, écouter son corps et faire du bien à son âme 🙏🏽 Anne prend aussi le temps de partager ses savoirs : l'auto-massage du visage est un vrai atout pour poursuivre en toute autonomie. Je recommande vivement Anne pour sa bienveillance et sa qualité d'écoute.
Ma démarche d'accompagnement
1. Comprendre votre situation
L’entretien exploratoire Boussole permet de mettre à plat et d'analyser votre demande, de comprendre votre contexte et de clarifier ce que vous souhaitez voir changer.
2. Définir un accompagnement adapté
À partir de cette première séance, je vous propose le parcours le plus pertinent. Nous échangeons sur le plan proposé et l’ajustons si nécessaire, puis définissons ensemble les objectifs et le rythme des rendez-vous
3. Mettre en action et ajuster
En séance, nous explorons votre fonctionnement et expérimentons de nouvelles façons d’agir avec des outils adaptés à vos besoins. Vous repartez avec des actions précises à tester entre les rendez-vous, puis nous faisons le point pour les ajuster.
4. Arrêt sur image : faire le bilan
Un à trois mois après la fin du parcours, le rendez-vous Ancrage permet de faire le bilan avec du recul : reconnaître vos progrès et, si nécessaire, identifier les ajustements utiles.
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Des Questions ?
Quels sont les tarifs des accompagnements ?
Boussole — 90 € pour 2 h
Cet entretien exploratoire bénéficie d’un tarif découverte. Il permet d’approfondir votre situation, de clarifier vos objectifs et de déterminer la pertinence d’un accompagnement. À son issue, je vous propose, le cas échéant, un parcours adapté à vos besoins, sans obligation de poursuivre.
Cap — 530 €
Le forfait comprend Boussole, 3 séances de coaching d’1 h 15 et le rendez-vous Ancrage d’1 h 30.
Horizon — 800 €
Le forfait comprend Boussole, 6 séances de coaching d’1 h 15 et le rendez-vous Ancrage d’1 h 30.
Pour les deux parcours, Ancrage a lieu un à trois mois après la dernière séance de coaching. Si vous avez déjà réglé Boussole, les 90 € sont déduits du montant total du forfait.
Séance à l’unité — 120 € pour 1 h 15
Les séances à l’unité sont accessibles après Boussole.
Les parcours permettent de bénéficier d’un tarif préférentiel sur les séances de coaching : 110 € par séance avec Cap et 100 € avec Horizon, contre 120 € à l’unité.
Dans quelles situations le coaching peut-il m’aider ?
Lorsque le quotidien est déjà bien rempli, il peut être difficile de prendre du recul et de faire une place à ce que vous souhaitez changer.
Vous pouvez, par exemple :
- vous sentir fatigué ou en surcharge, sans savoir quelles priorités revoir ;
- faire passer les besoins des autres avant les vôtres et avoir du mal à poser vos limites ;
- vouloir changer quelque chose, tout en craignant de fragiliser votre stabilité personnelle ou professionnelle ;
- ne plus vous reconnaître dans un rôle ou un travail qui vous convenait auparavant ;
- repousser une décision ou un projet, faute de temps, d’énergie ou de confiance.
Le coaching vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement, à préciser ce qui compte pour vous aujourd’hui et à mettre en place des actions compatibles avec vos possibilités.
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un objectif déjà précis : l’entretien Boussole permet de clarifier votre demande et de voir si cet accompagnement est adapté à votre situation.
Comment se déroule une séance de coaching ?
Une séance de coaching dure 1 h 15.
Nous commençons par faire le point sur ce qui s’est passé depuis notre dernier rendez-vous : les actions testées, vos observations et les éventuelles difficultés rencontrées.
Nous poursuivons ensuite le travail prévu dans le plan d’accompagnement défini après Boussole, en l’ajustant si nécessaire à votre évolution et à vos besoins du moment.
L’accompagnement associe des échanges, des questions et des exercices adaptés à vos besoins : je peux vous proposer des supports ludiques, des mises en situation ou des outils issus de la PNL, de l’analyse transactionnelle ou de la sophrologie.
Ils vous aident à mieux comprendre votre fonctionnement, à prendre du recul et à expérimenter d’autres façons de voir et d'agir.
En fin de séance, nous retenons vos 3 points marquants de la séance et définissons les actions ou le travail personnel à réaliser avant le prochain rendez-vous. Leur ampleur tient compte de votre énergie, de votre disponibilité et de votre rythme.
Un compte-rendu vous est envoyé par mes soins après chaque séance.
Dans le contrat, il vous est possible de bénéficier d'un coaching flash de 30 mn si besoin.
Combien de séances faut-il prévoir et sur quelle durée ?
Nous commençons par l’entretien exploratoire Boussole, pour clarifier votre situation et vos objectifs. Ce rendez-vous peut parfois suffire à vous donner les repères nécessaires pour agir.
Si un accompagnement est pertinent, je vous propose, soit :
- Cap : 3 séances de coaching, généralement réparties sur deux mois ;
- Horizon : 6 séances de coaching, généralement réparties sur trois à quatre mois.
Les rendez-vous sont habituellement espacés de deux à trois semaines, pour vous laisser le temps de mettre en pratique et d’observer ce qui évolue. Nous définissons ensemble le rythme selon vos besoins et vos disponibilités.
Un parcours plus long peut être proposé en fonction de vos objectifs.
Les parcours Cap et Horizon comprennent également Ancrage, un rendez-vous de bilan d’1 h 30, un à trois mois après la fin des séances, pour prendre du recul sur le chemin parcouru et, si nécessaire, identifier les ajustements utiles.
Comment choisir entre coaching et bilan de compétences ?
Le coaching vous accompagne dans une situation personnelle ou professionnelle : prendre une décision, mieux comprendre votre fonctionnement, faire évoluer votre posture et/ou mettre en œuvre un changement.
Consultante en bilan de compétences au sein de l’équipe METOD, je vous accompagne personnellement tout au long de cette démarche. Le bilan est réalisé dans le cadre de METOD, cabinet certifié Qualiopi, et peut être financé par votre Compte personnel de formation (CPF), selon votre situation et les conditions en vigueur.
Je vous propose un entretien découverte gratuit en visioconférence, sans engagement, pour échanger sur vos besoins et identifier si le bilan de compétences est la formule la plus adaptée.
SI c'est le cas, je vous propose un entretien préliminaire pour définir vos objectifs, présente également le cadre et les modalités du bilan, ainsi que les possibilités de financement.
Quels sont vos engagements dans les accompagnements ?
Psychologue du travail de formation, coach certifiée RNCP depuis 2020 et consultante en bilan de compétences, je place la confidentialité, le respect de la personne et l’absence de jugement au cœur de mes accompagnements.
Chaque accompagnement s’inscrit dans le cadre déontologique propre à la pratique concernée.
Pour le coaching, le contrat comprend une charte de déontologie qui précise mes engagements.
Vos échanges en séance et par écrit restent confidentiels.
Nous convenons ensemble des objectifs et des modalités de l’accompagnement. Je respecte vos choix, votre rythme et votre liberté de décision, avec pour objectif de soutenir votre autonomie.
Je m’engage à mobiliser mes compétences, des outils adaptés et un accompagnement attentif pour vous aider à progresser sur les objectifs définis ensemble. Je ne peux pas garantir un résultat précis : votre évolution dépend aussi de votre implication, de votre situation et de facteurs extérieurs.
J’interviens dans les limites de mes compétences : Si votre demande nécessite l’intervention d’un autre professionnel, j’en échange avec vous pour vous orienter vers un interlocuteur adapté
Proposez-vous un parcours combinant vos trois approches ?
Oui. Je propose Ressources & Ancrages, un accompagnement personnalisé qui combine coaching, naturopathie et massages.
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver de l’énergie et agir à la fois sur leurs habitudes de vie, leur manière de fonctionner et les tensions accumulées.
Le parcours se déroule sur environ quatre mois, en deux phases :
- Explorer et mettre en mouvement : mieux comprendre votre situation, identifier vos ressources et engager les premiers changements.
- Consolider et gagner en autonomie : ajuster ce que vous expérimentez et installer des habitudes qui vous correspondent.
Il comprend 1" séances : 5 séances de coaching, 4 de naturopathie, 2 massages et un bilan de fin de parcours. Un point d’étape supplémentaire, un à trois mois après, est inclus pour faire le bilan avec du recul et ajuster si nécessaire.
Le rythme, l’ordre des séances et les modalités sont définis ensemble selon vos besoins. À distance, les massages sont remplacés par des pratiques guidées adaptées, comme l’automassage, la respiration ou la sophrologie.
Un premier échange gratuit et sans engagement permet de voir si ce parcours correspond à votre